النوم

ي نهاية يوم طويل من الأعمال والإنشغالات، تتوقين إلى الإستلقاء على السرير والخلود في سبات عميق، ولكنك لم تنظفي وجهك من المكياج ومن آثار اليوم المتعب بعد. لا تتجاهلي هذا الأمر، إمنحي بشرتك القليل من العناية قبل النوم. أزيلي آثار المكياج: والموضوع لا يقتصر فقط على ذلك، بل أيضاً على الملوّثات...

حذرت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم من أن اضطرابات النوم تهدد الأطفال بضعف الانتباه وصعوبات التعلم، بالإضافة إلى العدوانية والأمراض النفسية كالاكتئاب. وأوضحت أن اضطرابات النوم ترجع في الغالب إلى الاستهلاك المتزايد للميديا، والذي يُثقل كاهل الأطفال. لذا ينبغي على الوالدين الحد من...

ما هو "الشخير"؟ هو إصدار أصوات عالية في أثناء عملية التنفس خلال النوم، نتيجة لوجود نوع من الانسداد في الجهاز التنفسي العلوي. :10: كيف يمكنك السيطرة على ظاهرة الشخير لدى طفلك؟ ● استبعاد جميع مسببات الحساسية من بيئة الطفل، مثل الحيوانات ذات الفراء والروائح النفاذة. ● استعمال أدوية...

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن النوم لساعات قليلة قد يجعل الشخص أقل جاذبية عند الآخرين. ويقول الباحثون في دراسة نشرت في دورية "الجمعية الملكية المفتوحة للعلوم" البريطانية إن اضطراب النوم لبضع ليالٍ كافٍ لأن يبدو الشخص قبيحا بدرجة كبيرة. وأشار العلماء إلى أن الهالات السوداء حول العين والجفون...

النوم لمدة ٧ الى ٨ ساعات يومياً هو ضرورة لصحة جيدة. الا انك في بعض الأحيان تبقين لساعات وساعات في الفراش دون ان تستطيعي الحصول على دقيقة واحدة من النوم. فكيف يمكن الإستغراق بالنوم سريعاً؟ اتبعي احدى هذه الحيَل زهرتنا من أجل نوم صحي وهادىء: اقرئي كتاب: القراءة هي من احدى الهوايات الممتعة...

يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أو التقليل منه إلى احتمالات الإصابة بالبدانة، بحسب دراسة علمية. وتوصلت الدارسة إلى أن اضطراب أنماط النوم يزيد من مخاطر التعرض لزيادة الوزن لدى من لديهم استعداد وراثي للإصابة بالبدانة. ورُصد هذا التأثير بصرف النظر عن النظام الغذائي لدى الشخص أو حالته الصحية أو...

الجدير بالذكر أن هذه المهن تسبب التعب الكبير لأصحابها مع الكثير من التوتر والأرق. المدير من واجب المدير أن يتابع العمل على الدوام ويشرف عليه وعلى فريق العمل مما يسبب له التوتر والامر يتطلب منه في بعض الأحيان العمل لساعات طويلة. الممرض نظام مناوبات الممرض يكون عادة من 12 ساعة وفي...

من المتعارف عليه أن لكل فرد عادات خاصة به، وتدخل في هذا الإطار اختلافات عادات النوم التي تتنوع بين شخص وآخر، فكيف يكون الحال بين الأزواج النوم في أوقات منفصلة في بعض الأحيان يواجه الأزواج مشكلة مواعيد الاستيقاظ خصوصاً إن كان الزوجان يعملان وتتختلف اوقات عملهما، لذا من المفضل في هذه الحال...

[center][/centerلمشاكل التي تمنع الطفل من النوم - بعض الأطفال يعتادون منذ يومهم الأول في المنزل على النوم على كتف والدتهم أو بأن يقوم الأهل بحملهم والهز لهم، ولم يتعلموا من الأشهر الأولى مهارة تهدئة النفس والنوم لوحدهم مما يجعلهم يستيقظون أكثر من مرة في الليل للبحث عن والدتهم. - في كثير...

قالت مجلة “فرويندين” الألمانية إن تناول الفاكهة ليلاً يسلب النوم من العين؛ لأنها تحتوي على سكر الفاكهة المعروف أيضاً بالفركتوز، والذي يمد بالجسم بالطاقة ويجعله متيقظاً. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن سكر الفاكهة يندرج ضمن الكربوهيدرات، وهو يتم معالجته في الكبد، وبالتالي يتم تحفيز...

الفنغ شوي (Feng Shui) هي فلسفة صينية نشأت منذ حوالي 4000 سنة مضت وتقوم على فنّ التناغم مع الفضاء المحيط وتدفقات الطاقة، فيمكن تعريفها بكلمتين انّها "الطاقة المكانية" والتي يتلمسها الانسان في حياته اليومية. فماذا تقول فلسفة الفنغ شوي عن غرفة النوم وطريق تصميم ديكورها؟ اكتشفي الجواب في هذا الموضوع...

نقلت وسائل اعلام عن جهاز الاستخبارات الكوري الجنوبي قوله ان كوريا الشماليه اعدمت وزير دفاعها بتهمه الخيانه بعدما غلبه النوم اثناء عرض عسكري حضره الزعيم كيم جونغ أون، وذلك في احدث حمله تطهير لمسؤولين علي مستوي عال منذ ان تولي كيم الحكم في العام 2011 بعد وفاه والده. وذكرت وسائل اعلام كورية...

نام الكثير من الأطفال كالملائكة في أحضان أمهاتهم و لكن لعشر دقائق فقط. إليك بعض الاقتراحات لتساعدي طفلك على النوم لفترة أطول. التحفيز المفرط و التعب المفرط التعب المفرط يسبّب تغييرات كيميائية في الجسم لمحاربة التعب، تتدخل في قدرة الطفل على الهدوء و النوم و الاستمرار في النوم بهدوء. كذلك...

جد الأزواج على نحو متزايد أن النوم في سريرين منفصلين يساعد علاقتهم الزوجية عموماً، إذ إن الاستمرار في النوم بشكل فردي و خاص، يمنحهم نوعية أفضل من الراحة و المزيد من الطاقة ليكونوا أزواجاً أفضل. و عندما توجّهنا إلى أحد الخبراء، أطلعنا على التالي: النوم هو وقت ضروري "لوقت الأنا" للأشخاص، و أغلب...

نوع إكسسوارات غرف النوم لتضيف نكهة خاصة عليها تجعل تتألق بتفرد يعكس شخصية ساكنها. ومن أهم الإكسسوارات التي يجب الحرص على وجودها هي الإضاءة الجانبية (الأباجورات) تلائم أسلوب الغرفة و تعزز ديكورها. الفخامة والتميّز لا شك أن جاذبية منزلك تزداد باختيار بعض قطع الإكسسوار المميّزة...

المحافظة على أسنان الأطفال لها دور كبير في المحافظة على صحتهم بشكل عام كما للأهل دور محوري في ذلك، وهناك 5 أخطاء يرتكبها معظم الأهالي في ما يخص العناية بأسنان أطفالهم. وأبرز تلك الأخطاء السماح لأطفال بغسل أسنانهم بأنفسهم قبل عمر الثماني سنوات. في حين ينصح الأطباء الأهل بمراقبة أطفالهم أثناء...