من منا لا يتعرض للشعور بالصداع بعد يوم طويل من العمل، وقد تصل آلام الصداع للحد الذي لا يحتمل ونحتاج معه لاستخدام المسكنات التي لها كثير من الآثار الجانبية، كما أنها تسبب قرح المعدة والأمعاء مع طول الإستخدام إلى جانب أنها لا يجب تناولها مع مرضى الكبد والكلى والأطفال والحوامل.
ويمكن التغلب على الصداع باستخدام بعض الوصفات المنزلية البسيطة وتناول بعض المكملات الغذائية:
أكياس الثلج :
يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة.
إكليل الجبل والنعناع:
يمكنك نقع هذه الأعشاب في الماء المغلي و شربها أو تنشقها كحمام بخاري و ستساعدك على التخلص من الصداع .
القرفة :
تعد القرفة عشب أخر فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين .
زيت اللافندر:
الخطوة الثانية للتخلص من الصداع هي وضع قطرات من زيت الخزامى العطري على وسادتك أو مسح جبهتك و جذور شعرك والجزء الخلفي من رأسك بواسطة قطنة تحتوي على هذا الزيت ثم أغلقي عينيك لمدة خمس دقائق.
ويمكن التغلب على الصداع باستخدام بعض الوصفات المنزلية البسيطة وتناول بعض المكملات الغذائية:
أكياس الثلج :
يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك ، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق و تكرار ذلك بعد مرور فترة من الوقت حتي تحصل علي القليل من الراحة.
إكليل الجبل والنعناع:
يمكنك نقع هذه الأعشاب في الماء المغلي و شربها أو تنشقها كحمام بخاري و ستساعدك على التخلص من الصداع .
القرفة :
تعد القرفة عشب أخر فعال في علاج الصداع . ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و إضافة القليل من الماء إلي هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين .
زيت اللافندر:
الخطوة الثانية للتخلص من الصداع هي وضع قطرات من زيت الخزامى العطري على وسادتك أو مسح جبهتك و جذور شعرك والجزء الخلفي من رأسك بواسطة قطنة تحتوي على هذا الزيت ثم أغلقي عينيك لمدة خمس دقائق.
