[frame="2 60"]يعتبر الشخير أثناء النوم آفة من الآفات التي تعكر صفو الكثيرين من الأشخاص وتجعلهم في حالة حرج شديد أمام شركاء حياتهم كما أنها تعيق عن النوم الهادي والمريح ولأن الكثير من الأشخاص يودون التخلص من هذه العادة المزعجة فسوف نقدم لكم على موقع ثقف نفسك طرق طبيعية لعلاج الشخير و أفضل وصفات طبيعية لعلاج الشخير
طرق طبيعية لعلاج الشخير
1- النعناع: للنعناع خاصية مضادة للالتهابات يساعد على تقليل تورم الأغشية في بطانة الحلق والأنف مما يسهل عمليت التنفس والنعناع يعمل بشكل جيد في علاج الشخير المؤقت الناتج عن الحساسية أو الهواء البارد أو الجاف ويمكن استخدامه كالتالي:
- قم بإضافة قطرة أو اثنين من زيت النعناع إلى كوب من الماء وتغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم، واحرص على عدم بلعه، واستمر في ذلك حتى تحصل على نتيجة مرضية.
- يمكنك فرك القليل من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل الذهاب إلى السرير.
2- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات وهو يقلل من الالتهاب على طول الممرات التنفسية ويحد من التورم بها مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس:
- قم بأخذ 2 أو 3 رشفات من زيت الزيتون قبل النوم يوميا.
- قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من العسل واستهلكها يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
3- البخار: احتقان الأنف هو أحد الأسباب الرئيسية وراء الشخير ولذلك فاستنشاق البخار يكون حل جيد جدا للتخلص من الشخير:
- صب الماء المغلي الساخن في وعاء كبير
- أضف إليها 3 أو 4 قطرات من زيت الكافور أو الزيت العطري
- ضع منشفة فوق رأسك ثم استنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق
- داوم على ذلك يوميا قبل الذهاب إلى السرير حتى تتخلص من الاحتقان الذي تعاني منه.
4- السمن: نعم فالسمن قد يسهم في علاج الشخير والتخلص منه لأنه يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة:
- قم بتدفئة قطعة صغيرة من السمن في الميكروويف
- ثم استخدم قطارة لوضع نقطتين أو ثلاثة من الزبد في أنفك
- قم بذلك يوميا قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ في الصباح.
5- الحبهان: يعتبر الحبهان مضاد قوي لاحتقان مما يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة فمرور الهواء بحرية في الممرات الأنفية يساعد بشكل كبير جدا على تقليل الشخير:
- قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدافئ
- واشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
- افعل ذلك يوميا للحد من الشخير الذي تعاني منه
6- الكركم: الكركم عامل مطهر ومضاد حيوي قوي ويساعد على علاج الالتهابات وتخفيف الشخير، ويجب أن يتم استخدامه مع الحليب لعلاج الشخير مما سوف يساعدك على التنفس بحرية أثناء النوم وتقوية الجهاز المناعي أيضا ويتم استخدامه كالتالي:
- قم بإضافة ملعقتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ
- قم بشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
- وكرر ذلك بشكل يومي
[/frame]
طرق طبيعية لعلاج الشخير
1- النعناع: للنعناع خاصية مضادة للالتهابات يساعد على تقليل تورم الأغشية في بطانة الحلق والأنف مما يسهل عمليت التنفس والنعناع يعمل بشكل جيد في علاج الشخير المؤقت الناتج عن الحساسية أو الهواء البارد أو الجاف ويمكن استخدامه كالتالي:
- قم بإضافة قطرة أو اثنين من زيت النعناع إلى كوب من الماء وتغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم، واحرص على عدم بلعه، واستمر في ذلك حتى تحصل على نتيجة مرضية.
- يمكنك فرك القليل من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل الذهاب إلى السرير.
2- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات وهو يقلل من الالتهاب على طول الممرات التنفسية ويحد من التورم بها مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس:
- قم بأخذ 2 أو 3 رشفات من زيت الزيتون قبل النوم يوميا.
- قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من العسل واستهلكها يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
3- البخار: احتقان الأنف هو أحد الأسباب الرئيسية وراء الشخير ولذلك فاستنشاق البخار يكون حل جيد جدا للتخلص من الشخير:
- صب الماء المغلي الساخن في وعاء كبير
- أضف إليها 3 أو 4 قطرات من زيت الكافور أو الزيت العطري
- ضع منشفة فوق رأسك ثم استنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق
- داوم على ذلك يوميا قبل الذهاب إلى السرير حتى تتخلص من الاحتقان الذي تعاني منه.
4- السمن: نعم فالسمن قد يسهم في علاج الشخير والتخلص منه لأنه يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة:
- قم بتدفئة قطعة صغيرة من السمن في الميكروويف
- ثم استخدم قطارة لوضع نقطتين أو ثلاثة من الزبد في أنفك
- قم بذلك يوميا قبل الذهاب إلى الفراش وبعد الاستيقاظ في الصباح.
5- الحبهان: يعتبر الحبهان مضاد قوي لاحتقان مما يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة فمرور الهواء بحرية في الممرات الأنفية يساعد بشكل كبير جدا على تقليل الشخير:
- قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدافئ
- واشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
- افعل ذلك يوميا للحد من الشخير الذي تعاني منه
6- الكركم: الكركم عامل مطهر ومضاد حيوي قوي ويساعد على علاج الالتهابات وتخفيف الشخير، ويجب أن يتم استخدامه مع الحليب لعلاج الشخير مما سوف يساعدك على التنفس بحرية أثناء النوم وتقوية الجهاز المناعي أيضا ويتم استخدامه كالتالي:
- قم بإضافة ملعقتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ
- قم بشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
- وكرر ذلك بشكل يومي
[/frame]
