نام الكثير من الأطفال كالملائكة في أحضان أمهاتهم و لكن لعشر دقائق فقط. إليك بعض الاقتراحات لتساعدي طفلك على النوم لفترة أطول.
التحفيز المفرط و التعب المفرط
التعب المفرط يسبّب تغييرات كيميائية في الجسم لمحاربة التعب، تتدخل في قدرة الطفل على الهدوء و النوم و الاستمرار في النوم بهدوء.
كذلك يمكن لشعور الطفل بالتعب المفرط أن يدفع به الى الغضب و الإفراط في الحركة و حتى سيصبح غير قادر على تسلية نفسه.
المؤشرات المبكرة على التعب
فرك العينين
شدّ الأذنين
دوائر حول العينين
جفنان هدلان
مص اليدين
التحديق في الفضاء
الهدوء
تعلمي أن تقرئي طفلك، إذ إن البكاء و الغضب يعنيان أنك انتظرت كثيراً ليغفو.
استبقي موعد نوم طفلك
حدّدي موعد نوم طفلك مسبقاً، أي بعد من 60 الى 90 دقيقة من وقت الاستيقاظ، تماماً كما تحدّدين وقت رضاعته. و خططي قبل بكثير لإيقاظ طفلك من نومه حين يجب أن تخرجي.
إذا لم يكن لديك خيار، حددي ما إذا كان يمكنك أن تسمحي له بأن ينام دورة كاملة 30-60 دقيقة، و حاولي أن توقظيه خلال النوم الخفيف.
الروتين
إذا كانت مهمّاتك أو أعمالك ونشاطاتك تتدخل يومياً في موعد نوم طفلك، حاولي أن تنظمي الأمور. فكري بالاستلقاء الى جانبه و ارتاحي أنت أيضاً، مانحة إياه ما يكفي من الفرص للتمرّن على النوم بمفرده.
و حاولي أن تلتزمي بروتين طفلك قدر الإمكان حتى لو كنت مضطرة للخروج. قد تظنين أن هذا الروتين من شأنه أن يقيّدك، إلا أنه حقيقةً سيسهّل عليك الأمور و يجعلك تخططين مسبقاً لنوم طفلك، ليكون طفلك هادئاً و مرتاحاً حين تخرجان.
ادفعي طفلك الى النوم
يتطلب المولودون الجدد ما يقارب 20 دقيقة للدخول في نوم عميق، لهذا السبب، إذا غفا طفلك بين يديك أو في كرسي السيارة، يجب أن تنتظري لـ20 دقيقة قبل نقله الى سريره. في شهره الثالث، يصبح بإمكانك انتظار 10 دقائق فقط.
نقله الى السرير
حين يكون طفلك نزقاً في ما يتعلق بالنوم، يجب أن تحذري و أنت تنقلينه لوضعه في سريره من خلال خفض الجزء السفلي من جسمه أولاً لا رأسه كما يحصل في أغلب الأحيان.
التحفيز المفرط و التعب المفرط
التعب المفرط يسبّب تغييرات كيميائية في الجسم لمحاربة التعب، تتدخل في قدرة الطفل على الهدوء و النوم و الاستمرار في النوم بهدوء.
كذلك يمكن لشعور الطفل بالتعب المفرط أن يدفع به الى الغضب و الإفراط في الحركة و حتى سيصبح غير قادر على تسلية نفسه.
المؤشرات المبكرة على التعب
فرك العينين
شدّ الأذنين
دوائر حول العينين
جفنان هدلان
مص اليدين
التحديق في الفضاء
الهدوء
تعلمي أن تقرئي طفلك، إذ إن البكاء و الغضب يعنيان أنك انتظرت كثيراً ليغفو.
استبقي موعد نوم طفلك
حدّدي موعد نوم طفلك مسبقاً، أي بعد من 60 الى 90 دقيقة من وقت الاستيقاظ، تماماً كما تحدّدين وقت رضاعته. و خططي قبل بكثير لإيقاظ طفلك من نومه حين يجب أن تخرجي.
إذا لم يكن لديك خيار، حددي ما إذا كان يمكنك أن تسمحي له بأن ينام دورة كاملة 30-60 دقيقة، و حاولي أن توقظيه خلال النوم الخفيف.
الروتين
إذا كانت مهمّاتك أو أعمالك ونشاطاتك تتدخل يومياً في موعد نوم طفلك، حاولي أن تنظمي الأمور. فكري بالاستلقاء الى جانبه و ارتاحي أنت أيضاً، مانحة إياه ما يكفي من الفرص للتمرّن على النوم بمفرده.
و حاولي أن تلتزمي بروتين طفلك قدر الإمكان حتى لو كنت مضطرة للخروج. قد تظنين أن هذا الروتين من شأنه أن يقيّدك، إلا أنه حقيقةً سيسهّل عليك الأمور و يجعلك تخططين مسبقاً لنوم طفلك، ليكون طفلك هادئاً و مرتاحاً حين تخرجان.
ادفعي طفلك الى النوم
يتطلب المولودون الجدد ما يقارب 20 دقيقة للدخول في نوم عميق، لهذا السبب، إذا غفا طفلك بين يديك أو في كرسي السيارة، يجب أن تنتظري لـ20 دقيقة قبل نقله الى سريره. في شهره الثالث، يصبح بإمكانك انتظار 10 دقائق فقط.
نقله الى السرير
حين يكون طفلك نزقاً في ما يتعلق بالنوم، يجب أن تحذري و أنت تنقلينه لوضعه في سريره من خلال خفض الجزء السفلي من جسمه أولاً لا رأسه كما يحصل في أغلب الأحيان.
