تتساءل الكثير من الأمهات عن الفترة المناسبة لتعريض الصغير للشمس بهدف حصوله على الكمية التي يتطلّبها جسمه من هذا الفيتامين،
ما هي الكمية التي يحتاجها طفلك من الفيتامين "د" يوميّاً؟
يحتاج الطفل قبل إتمام السنة إلى 400 وحدة في اليوم، أما إذا كان أكبر من السنة فيحتاج إلى 600 وحدة.
ما هي المدة الكافية لحصول صغيرك على هذا الفيتامين؟
- إذا كان الطفل صاحب بشرة فاتحة، سيحتاج فقط إلى 4 دقائق في الشمس يومياً.
- أما الطفل الأكبر من سنة فهو بحاجة إلى 6 دقائق في اليوم.
- إذا كان الصغير صاحب بشرة سمراء، والتي تمتص 25% من الأشعة التي تمتصها البشرة الفاتحة، هذا يعني أنه يحتاج إلى 24 دقيقة من التعرض للشمس.
- تعرض الصغير للشمس أثناء ارتدائه ما يغطي الذراعين والساقين، يجعل جسمه يحصل على 10% فقط من حاجته للفيتامين "د"، لذا عليكِ زيادة مدة احتكاك طفلك بالأشعة من 4 دقائق إلى ساعة.
- كلما انتشرت الغيوم في السماء قلّ التأثر بالشمس، مما يعني أن الجسم يحتاج لفترة أطول لينعم بفوائدها.
- في الشتاء يحتاج الجسم للاستلقاء فترة أطول تحت الشمس حيث تكون أخف وطأة عن الصيف.
أهم النصائح لوقاية صغيرك من أشعة الشمس
- لا تخرجيه من المنزل في فترة الظهيرة حين تكون أشعة الشمس حارقة.
- إستخدمي زيوتاً طبيعية تمتص أشعة الشمس لترطيب بشرة طفلك.
- زوّديه دائماً بالماء والمرطّبات الطبيعية كالعصائر والفواكه
ما هي الكمية التي يحتاجها طفلك من الفيتامين "د" يوميّاً؟
يحتاج الطفل قبل إتمام السنة إلى 400 وحدة في اليوم، أما إذا كان أكبر من السنة فيحتاج إلى 600 وحدة.
ما هي المدة الكافية لحصول صغيرك على هذا الفيتامين؟
- إذا كان الطفل صاحب بشرة فاتحة، سيحتاج فقط إلى 4 دقائق في الشمس يومياً.
- أما الطفل الأكبر من سنة فهو بحاجة إلى 6 دقائق في اليوم.
- إذا كان الصغير صاحب بشرة سمراء، والتي تمتص 25% من الأشعة التي تمتصها البشرة الفاتحة، هذا يعني أنه يحتاج إلى 24 دقيقة من التعرض للشمس.
- تعرض الصغير للشمس أثناء ارتدائه ما يغطي الذراعين والساقين، يجعل جسمه يحصل على 10% فقط من حاجته للفيتامين "د"، لذا عليكِ زيادة مدة احتكاك طفلك بالأشعة من 4 دقائق إلى ساعة.
- كلما انتشرت الغيوم في السماء قلّ التأثر بالشمس، مما يعني أن الجسم يحتاج لفترة أطول لينعم بفوائدها.
- في الشتاء يحتاج الجسم للاستلقاء فترة أطول تحت الشمس حيث تكون أخف وطأة عن الصيف.
أهم النصائح لوقاية صغيرك من أشعة الشمس
- لا تخرجيه من المنزل في فترة الظهيرة حين تكون أشعة الشمس حارقة.
- إستخدمي زيوتاً طبيعية تمتص أشعة الشمس لترطيب بشرة طفلك.
- زوّديه دائماً بالماء والمرطّبات الطبيعية كالعصائر والفواكه