• يجب أن يحافظ طفلك على ساعات النوم المعتادة للجسم السليم والعقل السليم وهي من 6_8ساعات يوميا، ويفضل النوم مبكراً.
• عند الإفطار يجب أن يتناول طفلك ثلاث حبات من التمر، وكوباَ من اللبن.
• لا تقدمي لطفلك المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى الخمول والكسل وعدم التركيز، علاوة على أضرارها الصحية الكثيرة.
• يجب أن يتناول التلميذ الإفطار بالتدريج وليس مرة واحدة.
• أفضل وقت للدراسة هو بعد السحور بساعة.
• وكذلك بعد الإفطار بساعة.
• يجب أن يتناول طفلك الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يزيد من نشاطه.
• يجب عليك تقديم الخيار والبطيخ له على وجه الخصوص.
• أما المكسرات فهي ضرورية جداً مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق.
• ابتعدي عن تقديم الوجبات السريعة لطفلك.
• يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين .
• لا تهملي وجبة السحور لطفلك قبل المدرسة أو الامتحان تحت أي سبب.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس.
• عند الإفطار يجب أن يتناول طفلك ثلاث حبات من التمر، وكوباَ من اللبن.
• لا تقدمي لطفلك المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى الخمول والكسل وعدم التركيز، علاوة على أضرارها الصحية الكثيرة.
• يجب أن يتناول التلميذ الإفطار بالتدريج وليس مرة واحدة.
• أفضل وقت للدراسة هو بعد السحور بساعة.
• وكذلك بعد الإفطار بساعة.
• يجب أن يتناول طفلك الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يزيد من نشاطه.
• يجب عليك تقديم الخيار والبطيخ له على وجه الخصوص.
• أما المكسرات فهي ضرورية جداً مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق.
• ابتعدي عن تقديم الوجبات السريعة لطفلك.
• يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى قسمين .
• لا تهملي وجبة السحور لطفلك قبل المدرسة أو الامتحان تحت أي سبب.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس.
