رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

طوق الياسمين

مشرف عام
طاقم الإدارة



رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع

الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
- الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
- الإكثار من شرب الماء
- الشاي بدون سكر
-عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
 

المواضيع المشابهة

زبيدة

مشرفة أقسام ألفوتوشوب سابقا
رد: رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

:hh14 :
 
ع

عزتي لنفسي عنوان

Guest
رد: رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

يسلمو على المجهود المميز

مودتي واحترامي
 

يويا

مراقبة الاقسام الفنية
رد: رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

سلمت الأيادي ع آلطرح آلمميز
بِ إنتظآر جديدكْ