م
لست الوحيدة بين الفتيات التي تتخذين قرارات ولا تطبّقينها! أحياناً يكون التخلّي عن بعض الخطط لمصلحتك، خصوصاً إن كانت مبنية على تسرّع أو غضب؛
الصورة للتوضيح فقط
ولكن إن كان التراجع عن القرارات يسبب لك عذاباً نفسياً وتأنيب ضمير، اليك هذه الحيل السحرية:
- حددي قرارك بالأرقام والأوقات والتفاصيل كي لا يضيع منك الهدف، مثلاً إن كنت تريدين خسارة الوزن، حددي عدد الكيلوغرامات، ضعي لنفسك مهلة محددة، واختاري لنفسك حمية تسيرين بحسبها.
- كوني واقعية، ولا تضعي لنفسك خططاً تعجيزية تعرفين سلفاً في قرارة نفسك أنّك لن تصلي اليها، لا تطبّقي في هذا السياق نظرية طلب الكثير للحصول على المطلوب، لأنّك هنا لن تجدي نفعاً بل ستزيدك ضغطاً نفسياً.
- كي تبقي متحمّسة للمضيّ بقرارك حتّى النهاية، اعطي لنفسك حوافز، أي فنّدي على ورقة وقلم المكاسب خلف تحقيق هذا الهدف، ولا تنسي أن تكافئي نفسك بعد الانتهاء من كلّ مرحلة.
- استعيني بصديقة مقرّبة تريد الوصول الى نفس الهدف، واتّخذت القرارات نفسها، لأنّك هكذا ستحظين بدعمها، تزوّدينها بدعمك وتشجّعان بعضكما، إضافةً الى أنّكما كلتيكما ستشعران بأن هناك من يراقبكما ما سيزيد من عزمكما لبلوغ خط النهاية!
الصورة للتوضيح فقط
ولكن إن كان التراجع عن القرارات يسبب لك عذاباً نفسياً وتأنيب ضمير، اليك هذه الحيل السحرية:
- حددي قرارك بالأرقام والأوقات والتفاصيل كي لا يضيع منك الهدف، مثلاً إن كنت تريدين خسارة الوزن، حددي عدد الكيلوغرامات، ضعي لنفسك مهلة محددة، واختاري لنفسك حمية تسيرين بحسبها.
- كوني واقعية، ولا تضعي لنفسك خططاً تعجيزية تعرفين سلفاً في قرارة نفسك أنّك لن تصلي اليها، لا تطبّقي في هذا السياق نظرية طلب الكثير للحصول على المطلوب، لأنّك هنا لن تجدي نفعاً بل ستزيدك ضغطاً نفسياً.
- كي تبقي متحمّسة للمضيّ بقرارك حتّى النهاية، اعطي لنفسك حوافز، أي فنّدي على ورقة وقلم المكاسب خلف تحقيق هذا الهدف، ولا تنسي أن تكافئي نفسك بعد الانتهاء من كلّ مرحلة.
- استعيني بصديقة مقرّبة تريد الوصول الى نفس الهدف، واتّخذت القرارات نفسها، لأنّك هكذا ستحظين بدعمها، تزوّدينها بدعمك وتشجّعان بعضكما، إضافةً الى أنّكما كلتيكما ستشعران بأن هناك من يراقبكما ما سيزيد من عزمكما لبلوغ خط النهاية!
