القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان والتخلص من التوتر والقلق.د.منتصر الرغبان

مزاج كاتب

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1

لأننا كنا ذات يومٍ طلاباً و عشنا تجربة و معاناة الحفظ و إستيعاب المناهج و كيفية الإجابة في
الإمتحانات لذلك لا نألوا جهداً في تقديم كل ما وقعت عليه عيوننا و نرى فيه فائدة لكم أعزائنا
الطلبة. إليكم هذه المادة المفيدة التي تحتوي على جملة من النصائح و الإرشادات و التي هي
من دورة "كيف تتفوق في الامتحان"
هدية من الدكتور منتصر الرغبان:

1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .

7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

أذان الفجر

8- تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .

9- لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .

10- تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .

11- مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .

12- اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .

13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .

14- قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .



دخول قاعة الامتحان

15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .

16- تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،

واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .

17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .

18- يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .

19- ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .

20- اقرأ
السؤال جيداً مرتين وثلاثة .

21- خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .


بداية الإجابة

22- أجب بهدوء مع نفس عميق .

23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .

24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .

25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .

26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .

27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .

مع أطيب الأمنيات:[lok:
 

البروفيسور

مشرف أقسام الفوتوشوب و الشباب
#2
رد: القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان والتخلص من التوتر والقلق.د.منتصر الرغبان

يعطيك العافيه ع الموضوع الاكثر من رائع

تحياتي
 

طوق الياسمين

مشرف عام
طاقم الإدارة
#3
رد: القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان والتخلص من التوتر والقلق.د.منتصر الرغبان

شكرا ع الطرح القيم :hh14 :