العقل السليم فى الجسم السليم وتلك المأكولات ستحقق ذلك

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
بسهولة، فالمقولة المشهورة " العقل السليم في الجسم السليم" هي صحيحة تمامًا.

فلا يوجد جسم سليم بدون الرياضة، فالرياضة تمنح الجسم وأجهزته الكثير من الفوائد وتزيد من كفائتها، كما أنها تعمل على منح الجسم الرشاقة والوزن المطلوب لكل شخص، وتجعل الأشخاص في صحة ونشاط دائم.



الموز:

يعتبر الموز أحد أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة لأنه يحتوي على الكاربوهيدرات التي تعطي جسم الانسان طاقة تجعله نشيطًا أثناء ممارسة الرياضة.



-الشوفان:

يحتوي على الألياف التي تمد الانسان بالطاقة وتعطي له شعور بالشبع لوقت طويل.


-الكافيين:

يساعد الكافيين على حرق الدهون بطريقة سريعة كما يزيد من معدل النشاط اللازم لممارسة الرياضة.


-الحمص:

يحتوي الحمص على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات التي تمد الانسان بالطاقة وتجعله قادر على ممارسة الرياضة.


-الفواكه المجففة:
لأنها تحتوى على الكربوهيدرات البسيطه التى تمنح الجسم النشاط وتشد الجوع بدون اى زيادات فى الوزن
 

المواضيع المشابهة