للحفاظ

إليك خطوات بسيطة للحفاظ علي صحة ورشاقة جسمك حين بلوغك سن الأربعين: *الحفاظ على صحة عظامك، فيمكن أن تصبح العظام أرق وأكثر هشاشة في سن متقدم في العمر، وخاصة مع النساء، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى حالة العظام الهشّة تسمى هشاشة العظام. *حماية قلبك من انخفاض ضرباته، في حين أن اتباع نظام غذائي...

أولاً، للحفاظ على المفروشات، جمّعيها في وسط الغرفة ثم غطّيها بالشراشف. وبذلك تبعديها عن النوافذ والشمس الساطعة التي تفقدها لونها. كما تحميها من الغبار الذي يتغلغل في مسام القماش. وعند عودتك، ليس أمامك إلا أن تنظفي الغرفة حولها وتنزعي الشراشف. ثانياً، اطوي مفارش الطاولات وضعيها في الخزانة،...

اليك هذه الجمل و الأسئلة التي عليك طرحها أو التكلّم بشأنها. *ماذا تظنّ؟» إذا أرادت المرأة أن تقصّ شعرها أو أن تقدّم استقالتها من مكان العمل، فعليها أن تسأل شريك حياتها رأيه في الموضوع. إنّ القرار الذي على المرأة أن تتّخذه من شأنها وحدها و لكنّ الشريك سيفرح أن يعرف أنّها مهتمّة. على...

تتعرض المرأة خلال فصل الصيف لبعض المشاكل التي تؤثر بالسلب على جمالها. وببعض الوسائل البسيطة يمكن للمرأة مواجهة هذه المشاكل وإزالة آثارها. فعلى سبيل المثال قد تظهر تغيرات لونية على البشرة كنتيجة لاستعمال مستحضرات التسمير الذاتي (Self Tan) بغرض الحصول على الطلة البرونزية الجذابة. وأوضحت...

الأطعمة المغلفة بالصفيح إحدى أهم الأغذية التي ندخلها في أكلاتنا اليومية والتي تسبب لنا مشكلات صحية دون أن نعلم هي صلصة الطماطم المعلبة والتي تباع بالمتاجر، وتكمن مشكلة الصلصة المعلبة في العلب الصفيح أن العلب الصفيح تحتوي على البيسفينول أ المضر بالصحة، فيؤثر البيسفينول أ على صحة القلب والكلى...

كلما تقدمنا في العمر كلما فقدت عدسة العين مرونتها وزاد الاحتياج الى ارتداء النظارات الطبية. ولكن، مع اتباع النصائح التالية يمكنك تقليل الاجهاد البصري مما يساهم في الحفاظ على قوة البصر لأطول فترة ممكنة. 1-اراحة العين من حين لآخر. في أثناء أدائك لمهام العمل التي تتطلب تركيز البصر في الأوراق...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التفاح التفاح هو مصدر جيد للألياف الغذائية، حيث لا تسهم تلك الألياف الغذائية فقط في التمتع بجهاز هضمي صحي وخفض الكولسترول، بل إنها لا تحتوي أيضاً على سعرات حرارية وتشعرك بالشبع عند تناولها. وهناك شيء آخر عن تلك الفاكهة التي قد تساعدك على الشعور...

طريقة سهلة للحفاظ على رشاقة جسمك انقاص الوزن موضوع كثر فيه البحث فالمراة والرجل كلاً على حد سواء يتطلعوا للحصول على وزن مثالي ليزيدوا من جاذبيتهم لدى الطرف الاخر ، ولكن كيف والعصر الحالي الذي يتسم بالسرعة لا يسمح لنا بالتردد على الاماكن الرياضية مثل الجيم ولكن عزيزتي المراة وعزيزي الرجل...