بالطبع لا يمكنك إضافة الدهون الصحية الى نظامكِ الغذائي إذا أردتِ أن تنقصي وزنكِ. ولكن استهلاك مجموعة واسعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك الدهون، يساعد على خلق حالة الشبع، ويمكن أن يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام.
إذا كنت ترغبين في السيطرة على وزنك، يمكنك تخطّي مشكلة الخوف من الدهون...