ترجع أهمية الفول السوداني إلى احتوائه على عدد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان مثل الأملاح المعدنية ونسبة عالية من الفيتامينات المختلفة مثل "ب 1" و"ب 2" و "ج" و"أ" ومن المعادن يحتوي على اليود والبوتاسيوم والحديد والفسفور والصوديوم، إليك بعض فوائد الفول السودانى
يساعد الفول السوداني على إمداد الحامل بالطاقة اللازمة التي تحتاجها في حياتها اليومية، خاصة وأن أشهر أعراض وعلامات الحمل هي الشعور الدائم بالخمول والإرهاق والحاجة إلى النوم.
2- مصنع الفيتامينات
يعتبر الفول الفول السوداني واحد من أهم مصادر الفيتامينات فهو يحتوي على فيتامينات "a" الذي يساعد في نمو خلايا الجسم وإصلاح التالف منها، وفيتامينات "b1" و"b2" و"b6" و"b9" و"c" و"h" التي تحمي البشرة ويقي من تشققات الجلد، فضلا عن احتوائه على نسبة عالية المواد المضادة للأكسدة التي تقي من التعرض للعديد من المشكلات الصحية التي تتعرض لها الحامل والجنين.
3- مفيد لصحة الدورة الدموية
يساعد الفول السوداني على المحافظة على صحة الدورة الدموية فهو يساعد على خفض الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد، مما يقي من التجلطات ومشاكل القلب، خاصة وأنه يحتوي على حمض الأوليك الذي يعتبر واحد من عوامل الوقاية من كافة أمراض القلب.
4- يساعد في نمو الجنين بشكل صحي
والسبب هو أن الفول السوداني يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية أحادية الشعبة، والأحماض الأمينية التي يحتاجها الجنين للنمو بشكل سليم وصحي، والتي تقي من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
5- مصدر جيد للكالسيوم
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من المعادن المختلفة مثل اليود والبوتاسيوم والحديد والصوديوم، كما إنه يحتوي على الكالسيوم الذي يقي من تعرض جسم الحامل من هشاشة العظام وضعف الأسنان والأظافر ومشاكل الشعر، وهو ما يعني صحة عظام وأسنان الجنين أيضا
يساعد الفول السوداني على إمداد الحامل بالطاقة اللازمة التي تحتاجها في حياتها اليومية، خاصة وأن أشهر أعراض وعلامات الحمل هي الشعور الدائم بالخمول والإرهاق والحاجة إلى النوم.
2- مصنع الفيتامينات
يعتبر الفول الفول السوداني واحد من أهم مصادر الفيتامينات فهو يحتوي على فيتامينات "a" الذي يساعد في نمو خلايا الجسم وإصلاح التالف منها، وفيتامينات "b1" و"b2" و"b6" و"b9" و"c" و"h" التي تحمي البشرة ويقي من تشققات الجلد، فضلا عن احتوائه على نسبة عالية المواد المضادة للأكسدة التي تقي من التعرض للعديد من المشكلات الصحية التي تتعرض لها الحامل والجنين.
3- مفيد لصحة الدورة الدموية
يساعد الفول السوداني على المحافظة على صحة الدورة الدموية فهو يساعد على خفض الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد، مما يقي من التجلطات ومشاكل القلب، خاصة وأنه يحتوي على حمض الأوليك الذي يعتبر واحد من عوامل الوقاية من كافة أمراض القلب.
4- يساعد في نمو الجنين بشكل صحي
والسبب هو أن الفول السوداني يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية أحادية الشعبة، والأحماض الأمينية التي يحتاجها الجنين للنمو بشكل سليم وصحي، والتي تقي من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
5- مصدر جيد للكالسيوم
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من المعادن المختلفة مثل اليود والبوتاسيوم والحديد والصوديوم، كما إنه يحتوي على الكالسيوم الذي يقي من تعرض جسم الحامل من هشاشة العظام وضعف الأسنان والأظافر ومشاكل الشعر، وهو ما يعني صحة عظام وأسنان الجنين أيضا
