سلطة كينوا للدايت

[بنوته مصريه]

400غ كينوا
100غ فليفلة ملوّنة مقطّعة إلى مكعبات صغيرة
100غ بندورة مقطّعة إلى مكعبات صغيرة
كوز كبير حبّات الرمان
40غ زبيب
75 غ جبنة الشدر مقطّعة إلى مكعبات
20غ دبس الرمّان
50غ زيت زيتون
ملعقة كبيرة حامض
ملعقة صغيرة خلّ أحمر
4غ ملح...رشّة بهار...رشّة كزبرة يابسة

طريقة تحضيرسلطة الكينوا مع الرمان للرجيم
1- اسلقي الكينوا بماء مغلي مع القليل من الملح وزيت الزيتون لمدّة 20 دقيقة.
2- برّديها وضعيها جانبًا.
3- اخلطيها مع جميع المكوّنات اضيفي فوقها زيت الزيتون والخلّ والحامض ودبس الرمّان.
4- زيدي الملح والبهار.
5- زيّني بحبّات الرمّان والخسّ

 

[بنوته مصريه]