روشتة سعيده لتكونى سعيدة

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة

أدركي‭ ‬ما‭ ‬حولك
حاولي‭ ‬استشفاف‭ ‬ما‭ ‬يجعلك‭ ‬تشعرين‭ ‬بالسعادة،‭ ‬فكل‭ ‬إنسان‭ ‬لديه‭ ‬متطلبات‭ ‬مختلفة‭ ‬للشعور‭ ‬بالسعادة،‭ ‬لذا‭ ‬استغرقي‭ ‬بعض‭ ‬الوقت‭ ‬حتى‭ ‬تقرري‭ ‬ما‭ ‬هي‭ ‬متطلباتكِ‭.‬



مارسي‭ ‬التمارين
كونك‭ ‬نشيطة‭ ‬لمدة‭ ‬30‭ ‬دقيقة‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ ‬في‭ ‬اليوم‭ ‬سيزودكِ‭ ‬بإحساس‭ ‬طيب‭ ‬طبيعي،‭ ‬لذا‭ ‬مارسي‭ ‬الرياضة‭ ‬واستمتعي‭ ‬بها‭!‬




رتبي‭ ‬أفكارك
ابدئي‭ ‬في‭ ‬ترتيب‭ ‬خواطركِ‭ ‬بطرق‭ ‬إيجابية،‭ ‬فهذا‭ ‬يتيح‭ ‬لكِ‭ ‬أن‭ ‬تزيدي‭ ‬من‭ ‬تركيزكِ‭ ‬وقدرتكِ‭ ‬على‭ ‬الإنتاج‭ ‬طوال‭ ‬اليوم‭.‬




اضحكي‭ ‬
أن‭ ‬تحظي‭ ‬بضحكة‭ ‬جيدة‭ ‬يخفض‭ ‬من‭ ‬ضغط‭ ‬الدم‭ ‬والتوتر‭ ‬ويعطيكِ‭ ‬مزيدًا‭ ‬من‭ ‬الطاقة‭. ‬هذا‭ ‬حل‭ ‬سريع‭ ‬مثالي،‭ ‬فاضحكي‭ ‬قليلاً‭.‬



كوني‭ ‬مؤثرة
خصصي‭ ‬بعض‭ ‬الوقت‭ ‬لتساعدي‭ ‬شخصًا‭ ‬آخر‭ ‬واصنعي‭ ‬فرقًا‭ ‬في‭ ‬حياته‭. ‬يمكنك‭ ‬أن‭ ‬تدعمي‭ ‬قضية‭ ‬ما،‭ ‬أو‭ ‬تساعدي‭ ‬المحتاجين‭ ‬،‭ ‬أو‭ ‬تعملي‭ ‬ضمن‭ ‬فريق‭ ‬من‭ ‬المتطوعين‭. ‬




اختاري‭ ‬صحبتك
من‭ ‬السهل‭ ‬أن‭ ‬تكوني‭ ‬سلبية‭ ‬عندما‭ ‬تحيطين‭ ‬نفسك‭ ‬بأشخاص‭ ‬سلبيين،‭ ‬لذا‭ ‬كوني‭ ‬بين‭ ‬أشخاص‭ ‬سعداء،‭ ‬إذ‭ ‬ستتأثرين‭ ‬بحالتهم‭ ‬المزاجية‭.‬
 

.

.