أكدّ اختصاصي العلاج الطبيعي الألماني أرتور دانر أنه يُمكن لكبار السن الحفاظ على حركية القفص الصدري والعمود الفقري لديهم من خلال ممارسة تمرين بسيط.
وللقيام بذلك أوصى دانر المنحدر من مدينة روتال الألمانية كبار السن بالوقوف وفتح سيقانهم إلى آخر المدى ورفع ذراعهم الأيمن إلى أعلى مع إمالة النصف العلوي من أجسامهم إلى اليسار، مشدداً على ضرورة أن يتم البقاء في هذه الوضعية لمدة تتراوح من 10 إلى 20 ثانية تقريباً.
وكي يُثمر التمرين عن أفضل نتائجه، شددّ المعالج الألماني على أهمية عدم إيقاف النفس أثناء ممارسته، مع تكراره ثلاث مرات قبل أن يأتي الدور على الذراع الأيسر.
وأوصى دانر أيضاً بأنه من الأفضل أن يحاول كبار السن تأمل الطريقة التي يتنفسون بها في جانب القفص الصدري الذي يتعرض للتمدد والإطالة أثناء ممارسة التمرين، لافتاً إلى أن بإمكانهم ممارسة هذا التمرين على مقعد مستقر، إذا ما واجهوا صعوبة في ممارسته أثناء الوقوف.
