ويبقى بعضُ الامراض الواسعةِ الانتشار خصوصاً في المنطقةِ العربيّة مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والكولسترول وغيرها، الشغلَ الشاغلَ لكثيرين، الباحثين عن الطرق الطبيعيّة للحدّ منها، إلى جانب العلاجات الدوائيّة.
إخصائيّة التغذية عبير أبو رجيلي، تطلعك على فوائد الشوفان الرائعة في التخفيف من حدّة هذه الأمراض، أو تجنّب الإصابة بها، في القائمة الآتية:
_ محاربةُ الأمراض السرطانية: أثبتت الأبحاثُ العلميّةُ أنّ للشوفان مزايا في الوقاية من الأمراض السرطانيّة، فهو غنيّ بالألياف الغذائيّة والفيتوكيميكال، التي تؤمّن الحمايةَ من سرطان الثدي.
_ مفيدٌ لمريض السكّري: بفضل احتواء الشوفان على الألياف الغذائيّة من نوع بيتا غلوكان، التي تبطّئ عمليّة امتصاص السكّر في الجسم، لذا فهي تُعتبر ملائمةً جداً لمريض السكّري.
_ تعديلُ ضغط الدم: إنَّ تناول الشوفان يوميّاً، يساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع. لذلك ننصحكِ بتناول الشوفان يوميّاً والاستفادة من منافعه العديدة.
_ محاربةُ الوزن الزائد: باحتوائه على الألياف الغذائيّة بنِسبٍ مرتفعة، يؤمّن الشوفان الشعورَ بالشبع لفترةٍ زمنيّةٍ اطول، فيساعد على تخفيض الوزن، إذا ما أُدخل ضمن حمية غذائيّة متوازنة.
للحصول على جسمٍ رشيقٍ ومتناسق، ننصحكِ بادخال الشوفان إلى اطباقِكِ اليوميّة.
_ خفضُ الكولسترول في الدم: يُعتبر الشوفان واحداً من أفضل الأطعمة التي تكافح الكوليسترول المرتفع في الدم.
استعيني بالشوفان لحمايةِ قلبِكِ وقلوبِ أفراد عائلتِك
