فوائد التمر للحامل
يوفر التمر حماية عند صيام الحامل ضد الإصابة بالأنيميا؛ نظراً لمحتواه الجيد من معدن الحديد؛ الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المشيمة المسؤولة عن إرسال التغذية للجنين.
ملين طبيعي
تناول التمر يساعد على ضبط ضغط الحامل
الإفراط في تناول التمر يسبب زيادة وزن الحامل
يوفر التمر حماية عند صيام الحامل ضد الإصابة بالأنيميا؛ نظراً لمحتواه الجيد من معدن الحديد؛ الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المشيمة المسؤولة عن إرسال التغذية للجنين.
- يتميز التمر بمحتواه العالي من حمض الفوليك، الذي يقلل من فرص تعرض الحامل للإجهاض وتسمم الحمل والولادة المبكرة، فضلاً عن قدرته الكبيرة على حماية الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية.
ملين طبيعي
- يقلل تناول التمر -بين وجبتي الإفطار والسحور- من فرص الإصابة بالإمساك أثناء الصيام، ويرجع السبب إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تُسهم في تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
- يحافظ التمر على تقوية عظام الحامل؛ لاحتوائه على مستويات مرتفعة من معدن الكالسيوم، الذي يحميها من التعرض للكسور والإصابة بالهشاشه
تناول التمر يساعد على ضبط ضغط الحامل
- يمكن للحامل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، الذي يهددها بالإصابة بتسمم الحمل؛ لغنى التمر بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب، والحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم... كما يساعد تناول التمر على مقاومة الشعور بالتعب والإرهاق أثناء صيام رمضان؛ لاحتوائه على الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
- يقدم البوتاسيوم الموجود بوفرة في التمر فائدة أخرى للحامل؛ حيث يُسهم في تخفيف الغثيان الصباحي الذي تعاني منه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- رغم احتواء التمر على نسبة عالية من السكر، لكنه من الأطعمة ذات المؤشر المنخفض؛ أي أنه لا يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى أن أليافه تُسهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
- أظهرت الدراسات أن تناول التمر يمكن أن يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية؛ عن طريق تليين عنق الرحم وتقصير مدة المخاض.. وفي دراسة أخرى، تناولت فيها الحوامل 6 تمرات يومياً لمدة 4 أسابيع، توصل الباحثون إلى أن المخاض لديهن كانت مدته أقل، وعنق الرحم أكثر ليونة قبل الولادة... كما تبين أن تناول التمر في الأشهر الأخيرة من الحمل يقلل حاجة المرأة لـ"الأوكسيتوسين، وهو دواء يستخدم لتسريع المخاض.
الإفراط في تناول التمر يسبب زيادة وزن الحامل
- رغم احتواء التمر على العديد من المعادن والفيتامينات، وفوائده على صحة الحامل والجنين، إلا أن الإفراط فيه قد يسبب:
- زيادة الوزن؛ بسبب سعراته الحرارية المرتفعة.. وقد يؤدي للإصابة بسكري الحمل.
- تسوس الأسنان... الحساسية في حالات نادرة.
- ولكن مرحلة الحمل هي التي تحدد كيفية تناوله، خاصة أنه يحتوي على مواد تساعد في تقلصات الرحم.
- وأثبتت الأبحاث أن تناول البلح أثناء الحمل المتأخر يقلل من المخاض، ويؤثر على الولادة بإيجابية عن طريق تقليل الخطر على الأم والطفل.
