اليدان هي أكثر طرف من أطراف الجسم يبرد خلال الشتاء، خصوصاً جلد اليد، ويعود السبب في ذلك إلى هروب الدم من شرايين منطقة ما تحت سطح جلد اليد ، ومن تحت جلد القدم .وبرودة اليدين تزيد من مشكلة هروب الدم ، مما يؤدي لفقدان حرارتهم بسرعة .
وتلعب الأنيميا دوراً كبيراً في سبب برودة اليدين والقدمين خلال الشتاء .
أما أسباب الأنيميا وبرودة الأطراف فتتلخص بالتالي :
1. السهر ليلاً هو أقوى سبب في الأنيميا .
2. إهمال أكل الفواكه والخضراوات كل يوم يؤدي إلى الأنيميا وبردوة جلد اليدين وأطراف القدمين .
3. إهمال ممارسة الرياضة كل يوم يقلَل من أوكسجين الدم، ويزيد من هروب الدم من اليدين.
4. استعمال الماء البارد للغسيل في فصل الشتاء أو الإستحمام به، يزيد من برودة اليدين .
5. نقص فيتامين سي يصيب الأطراف بالبرودة والأنيميا. ونجده في البرتقال، والليمون، والفاكهة .
6. نقص فيتامين "إي" يصيب الجلد بجفاف وبرودة. ونجده في الخس، والخيار، وزيت السمك أوميغا 3، وزيت نبت القمح، والفجل الأخضر .
علاج مشكلة برودة الأطراف :
1. تناول البرتقال والفواكه كل يوم في فصل الشتاء للحصول على فيتامين سي، لأن نقص هذا الفيتامين يضعف من جدار الشرايين وقدرتها على منع مشكلة هروب الدم من الأطراف .
2. تناول زيت السمك أوميغا 3 كل يوم مع الفطور، وهو موجودٌ في كبسولات في الصيدلية، وغنيٌ بفيتامين "إي" ويمنع شيخوخة الجلد أو جفاف و تساقط الشعر.
3. تناول أنواع كثيرة من الخضار والفواكه يومياً، لأنها تؤخَر شيخوخة الجلد وجفافه .
4. النوم بعد العشاء والإستيقاظ باكراً، لتجنَب الأنيميا وبرودة الأطراف .
