المرتفع

يرتبط ارتفاع ضغط الدم عادة بالنظام الغذائي، حيث يساعد زيادة الصوديوم في الدم على زيادة مخاطر ضغط الدم. وأظهرت الدراسات الحديثة أن هناك بعض الاغذية التي تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم وهي المنخفضة في الصوديوم والغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم. وبحسب موقع BBC food تعرفوا علي على بعض...

أفاد تحليل لأكثر من 30 دراسة أن مكملات المغنيسيوم الغذائية التي يتم تناولها يوميا لمدة ثلاثة أشهر ربما تساهم في تقليل ضغط الدم بشكل طفيف. وقال كبير الباحثين يكينج سونغ إن أدلة سابقة كانت تشير إلى أن نقص المغنيسيوم قد تكون له صلة باضطرابات مصاحبة لزيادة الوزن، مثل ضغط الدم المرتفع. وقال سونغ من...

اليك 10 تغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك لخفض ضغط الدم والحفاظ على ثباته. 1-فقدان الوزن الزائد والحفاظ على محيط الخصر ضغط الدم غالباً ما يزداد كلما زاد الوزن، وفقدان 5 كيلو جرامات يساعد بشكل كبير على تقليل ضغط الدم. بشكل عام، كلما خسرت وزن أكبر كلما انخفض ضغط الدم. فقدان الوزن...