عادات غذائية خاطئة تفسد الرجيم
أولاً، تحتاج منتجات الألبان وقتاً لتتمكن المعدة من هضمها. ووجود النشا في هذه الوجبات، يصعّب على المعدة هضمها اكثر، وبالتالي يسبّب الشعور بالانتفاخ والتخمة لفترة طويلة.
ثانياً، الفاكهة تحتوي على نسبة قليلة من السكريات، بحيث يمكن هضمها بسهولة، لكن عند...