الشوكولاتة الداكنة والرجيم , فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن

طوق الياسمين

مشرف عام
طاقم الإدارة
#1


تستطعين عزيزتي الآن تناول الشوكولاتة الداكنة المحببة لديك دون زيادة في الوزن، فبحسب كتاب الدكتور ويل كلاور “كل شوكولا لتخسر الوزن” يمكن لهذه الحلوى أن تساعدك على فقدان الوزن إذا أكلتها يومياً.

وتعد الشوكولاتة الداكنة من أفضل أنواع الشوكولاتة وأكثرها فائدة للصحة والرجيم للأسباب التالية :-

– تتميز الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على نسبة 70% من الكاكاو الغني بمركبات الفلافونويد، وهى مركبات لها دوراً رئيسياً في إنقاص الوزن من خلال زيادة التمثيل الغذائي.

– تحتوي الشوكولاتة الداكنة على محليات طبيعية غير مصنعة، مثل قصب المص كبديل للسكر.

– تحتوي الشوكولاتة الداكنة على زبدة الكاكو بدلا من دهون الحليب أوزبدة ، أو دهون .

– الشوكولاتة الداكنة تحتوي أيضا على المكسرات، مثل الجوز واللوز .

فإذا تناولت قطعة من الشوكولاتة الداكنة في نهاية وجبة الغداء يحافظ ذلك على استقرار مستويات السكر في الدم لفترة طويلة، ويقلل ذلك من الرغبة في تناول الأطعمة، ما يسهل التمسك بالحمية الغذائية التي تتبعها.

ورغم أن الشوكولاتة الداكنة غنية بالفوائد الصحية ، وتحتوي على نسبة من السكر أقل من شوكولاتة الحليب. لكن تناول كميات كبيرة منها يمكن أن يزيد مستوى الدهون في الكلى، ومستوى الرصاص في الجسم.

أما الكمية التي يمكنك تناولها من الشوكولاتة الداكنة هى مكعب أو اثنين من مكعبات الشوكولاتة الداكنة يومياً، أو تناول قطعة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة على مدار الأسبوع.
 

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#2
رد: الشوكولاتة الداكنة والرجيم , فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن

شكرا على المعلومه