اختبار هشاشة العظام أمر ضرورى بعد سن الخامسه والثلاثين

هشاشة العظام هو من الأمراض الشائعة عند المرأة. يصيب هذا المرض المرأة بعد سن انقطاع الطمث وهو شائع جداً في عالمنا العربي. تصبح العظام هشة جداً نتيجة هذا المرض وبالتالي تتعرض المرأة المصابة بهشاشة العظام الى كسور نتيجة الإنحناء او السعال او رفع أمور صغيرة.

أسفل الظهر والورك والفخدين هي من أكثر المناطق التي تتعرض للكسور نتيجة هشاشة العظام. عدم تناول ما يكفي من الكالسيوم والخمول وزيادة الوزن هي من الأسباب الرئيسية لهشاشة العظام. يمكن الكشف عن هذا المرض من خلال عدد من الفحوصات والصور والتي تتمثل بالتالي:

–صورة دكسا والتي يتم خلالها فحص مستوى كثافة العظام داخل العمود الفقري والفخدين. هذا الإختبار يجب القيام به مرة في السنة ابتداءً من عمر الخامسة والثلاثين.

قياس مستوى الكالسيوم في الدم.

قياس مستوى الفيتامين د في الدم.

فحوصات هرمونات الغدة الدرقية.

ننصحك في هذا الشهر الخضوع الى هذه الفحوصات من أجل معالجة هشاشة العظام لديك في وقت مبكر. كما يمكنك اتباع خطوات وقائية من هذا المرض والتي تتمثل بالتالي:

تناول ما يكفي من الحليب ومشتقاته لأنها الأغنى بعنصر الكالسيوم الغذائي الضروري للوقاية من هشاشة العظام.

التعرض بشكل يومي لأشعة الشمس لمدة ١٥ دقيقة للحصول على الفيتامين د والذي يحسن من امتصاص الكالسيوم بالجسم.

ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تقوية العظام.